ΟΙ ΜΥΕΣ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΑΜΙΝΟΞΕΑ ΓΙΑ ΑΝΑΠΤΥΞΗ

Η μυϊκή μάζα πέφτει σταδιακά μετά την ηλικία των 40. Η απώλεια μυϊκής μάζας τελικά οδηγεί σε μειωμένη δύναμη και ποιότητα ζωής. Ο μυς είναι σε μια συνεχή κατάσταση σύνθεσης και αποσύνθεσης και απαιτεί επαρκή πρωτεϊνική πρόσληψη για να διατηρήσει τον όγκο, ακόμα και όταν υπερφορτώνεται με την προπόνηση με βάρη. Τα αμινοξέα που φτιάχνουν πρωτεΐνες λειτουργούν ως χημικοί δείκτες και δομικοί λίθοι για τις μυϊκές πρωτεΐνες. Η λευκίνη είναι ένα βασικό αμινοξύ που ενεργοποιεί την πρωτεϊνοσύνθεση, αλλά η μυϊκή υπερτροφία υφίσταται αναστολή, χωρίς την παρουσία απαραίτητων αμινοξέων. Μετά από έντονη άσκηση με αντιστάσεις η μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση λαμβάνει χώρα σε αναλογία με την πρωτεϊνική πρόσληψη η οποία κορυφώνεται στα 20 – 40γρ. Η μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη συμβαίνει όταν συγκεντρώνεστε σε αυτές τις μυϊκές ίνες, δίνοντας έμφαση σε προπονητικά προγράμματα μεγάλης επιβάρυνσης. Οι άνθρωποι άνω των 40 ανταποκρίνονται λιγότερο στα βασικά αμινοξέα, έτσι θα πρέπει να προσλαμβάνουν συχνά πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσουν τη μυϊκή μάζα και να εμποδίσουν την ατροφία. Οι πιο μεγάλοι σε ηλικία θα πρέπει να συνδυάζουν προπόνηση με βάρη και επαρκή πρωτεϊνική πρόσληψη για να διατηρούν τη μυϊκή μάζα καθώς γερνούν.

Μέσα από το blog θα μπορείτε να αναρτήσετε οποιαδήποτε απορία - ερώτηση, σχετικά με την γυμναστική, τα συμπληρώματα διατροφής, κτλ.
Επίσης στους χρήστες του blog θα γίνονται προσφορές σε αθλητικό εξοπλισμό και σε ότι έχει σχέση με την γυμναστική στο σπίτι ή στο γυμναστήριο.

Προφίλ

Η συστηματική σωματική εξάσκηση βοηθά τον οργανισμό μας σε πολύ μεγάλο βαθμό και σε πολλά επίπεδα. Παρά το γεγονός ότι οι γιατροί και άλλοι επαγγελματίες της υγείας μας επαναλαμβάνουν συχνά το γεγονός αυτό, εμείς το αγνοούμε και συνεχίζουμε την καθημερινή ρουτίνα μας, με τον ασταμάτητο αγώνα μας εναντίον του χρόνου και το άγχος που μας συνοδεύουν σε κάθε μας κίνηση.

Είναι όμως καλά να δούμε λίγο περισσότερο αναλυτικά τι προσφέρει στο σώμα μας μια συστηματική εξάσκηση.

Ίσως αυτό να μας πείσει τελικά ότι ένα μικρό καθημερινό χρονικό διάστημα αφιερωμένο για σκοπούς εξάσκησης, να είναι μια εξαίρετη βραχυπρόθεσμη και μακροπρόθεσμη επένδυση.

Είναι πιθανόν ότι πολλοί εάν το δουν με αυτό τον τρόπο, να καταλάβουν ότι η συστηματική σωματική εξάσκηση είναι περισσότερο οικονομικά και ψυχικά αποδοτική και συμφέρουσα παρά πολλές από τις άλλες μας δραστηριότητες που μας κάνουν να τρέχουμε καθημερινά.

Πλοηγηθείτε στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα, χρησιμοποιώντας το μενού πλοήγησης αριστερά, για να βρείτε το όργανο γυμναστικής που σας ενδιαφέρει, μέσα από την μεγάλη συλλογή μας.

Οργανα γυμναστικής, ηλεκτρικοί διάδρομοι, ελλειπτικά, ηλεκτρικά ποδήλατα, πολυόργανα, στέππερ, κοπειλατικές, πάγκοι, ποδήλατα δρόμου, συμπληρώματα διατροφής και πολλά άλλα, πάντα στις καλύτερες τιμές τις αγοράς, με δυνατότα αγορών έως 24 άτοκες δόσεις, μέσω της πιστωτικής σας κάρτας, άμεσα και με ασφάλεια!